Es sabido que la alimentación resulta una de las claves a tener en cuenta para mejorar y ayudar al género femenino, sin importar la edad, a alcanzar y mantener un estilo de vida más saludable.
Si bien siempre deben reducir el consumo de azúcar, grasas, sal, bebidas alcohólicas y gaseosas, es importante conocer cuáles son los nutrientes más adecuados para que el cuerpo desempeñe sus funciones de la mejor manera.
También es esencial conocer cuáles son los hábitos de salud propios de los argentinos, para aprender desde allí qué costumbres conviene modificar.
Algunos alimentos recomendados son:
1. Productos lácteos como yogures dietéticos y leche descremada.
2. La lechuga y otros vegetales verdes como el brócoli, la espinaca o el perejil constituyen una formidable fuente de antioxidantes, por lo que no deberían faltar en el menú.
3. Las manzanas son consideradas uno de los mejores alimentos para la salud de la mujer.
4. El tomate es realmente saludable, ya que contiene un antioxidante llamado licopeno que previene el cáncer de mama.
A lo largo de la historia, las mujeres tuvieron, tienen y tendrán necesidades dietarias especiales, según en la etapa en la que se encuentren.
Para lograr esto es esencial conocer cuáles son los nutrientes clave y en qué alimentos encontrarlos.
Fuente TN.com.ar
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